Боже мой, я наконец-то дождалась этой пятницы, сейчас лежу в постеле и кайфую от того, что мне не надо ничего делать. (На самом деле надо, но я взяла выходной, лол). Отменила свидание с одним чуваком потому что ну оочень хотелось просто полежать в постеле. А потом ною что мне одиноко и хочу любви. Короче, буду краток (нет), неделя была ооочень занятой (мне кажется, или я говорю это про каждую неделю с начала года?), много чего случилось (в основном по мелочам правда), и я хочу обо всем написать. Так что мужайтесь, здесь будет очередная длинная запись. Начну с начала.
Понедельник. Утро выдалось очень хаотичным, я опоздала на 10 минут на кинезиологию и забыла свой iClicker (специальная штука для универов - профессор дает вопрос с вариантами ответов, и все на своих iClicker'ах выбирают правильный ответ, каждый айкликер зарегистрирован на каждого студента и это на оценку). В общем, из-за того что я его забыла, я упустила эти оценки, а они очень легкие! Потом работала, потом был лаб по кинезиологии на котором мы делали разные планки и я поняла, НАСКОЛЬКО же я блять слабая, аж стыдно. После лаба пошла в зал, неплохо потренила. Сделала фулбоди, совсем небольшое. На низ, например, сделала всего лишь жим ног 2 раза по 10, присед 1 подход 10 раз, и мертвая тяга 2 подхода по 5, ну и приседания с собственным весом в качестве разминки. Тем не менее жопа у меня потом еще болела ТРИ ДНЯ. Ну а остаток понедельника я училась, во вторник был экзамен.
Во вторник случилось вот прям совсем нечто! Утром шла на автобусную остановку, прямо с утра был экзамен, я волновалась, мне казалось, что я недостаточно готова... Так вот, первым хорошим знаком был котик, которого я встретила на улице и которой дал мне его погладить. Потом я пришла на остановку иииии.... там был..... ВОАДВЫОАЛДВЫОА ЛОКИ. ТАМ БЫЛ ЛОКИ. Локи - парень, с которым мы вместе учились в 12 классе, я в него безумно влюбилась с первого взгляда и сохла почти весь год. Он встречался с кем-то, потом они расстались, я ему призналась в своих чувствах (хотя уже на тот момент типа встречалась с Б), он меня отверг, лол. Он из Англии, у него прекрасный акцент, офигенные кудрявые волосы и шикарные карие глаза. Собственно, кудрявых волос и карих глаз уже достаточно для того чтоб покорить меня, но английский акцент это просто cherry on top!!!! Так вот, Локи я не видела почти пять лет, с моменты выпуска из школы. И тут я его увидела!!!! Блин, это просто сделало не только мой день, но и всю неделю! Конечно, у меня уже никаких чувств абсолютно нет, но просто невероятное ощущение снова увидеть того, в которого когда-то была безумно влюблена! Он был со своей девушкой, с которой они вместе уже пару лет (неее, я совсем не сталкер). Кстати, вот ему нравятся большие девушки. Большие в смысле полные. Очень полные. Может, поэтому я ему не нравилась? Так вот, он и сам потолстел, прям такие щееееки. Худому ему быть больше шло. Не знаю, узнал ли он меня, обратил ли вообще внимания на меня. Может быть, он живет где-то поблизости. Может быть, я его еще увижу) Блин, это так круто! Потом, значит, уже в хорошем настроении написала экзамен, поработала, поучилась.
Среда была очень занятой, после лекции по кинезиологии учавствовала в эксперименте по психологии. В начале тебе выдавалось $12, и нужно было кидать кубик. В зависимости от того, что выпадет, деньги либо отнимались, либо прибавлялись, в итоге можно было получить от $5 до $20. После каждого раунда нужно было заполнять опрос, отвечать на вопросы. Заняло все 15 минут и ушла я оттуда с $10. Я, правда, была довольная как слон, потому что мои деньги упали до $2, а остальное я выиграла уже в последнем раунде. Потом волонтерила, потом был лаб по кинезиологии... Я весь день парилась по поводу того, что не будет времени на воркаут... Но Вселенная, как всегда, на моей стороне, поэтому воркаут у меня случился прям в лабе по кинезиологии. Обычно там больше теории, а из практики мы только немного бегаем и делаем одно-два упражнения (как в прошлый раз - только планка. в другой раз были только отжимания). А в среду у нас была полноценная круговая тренировка! 6 подходов по 3 упражнения кардио и 2 подхода 6 упражнений на пресс. Ух, все уходили потные и с красными рожами, но это был, пожалуй, мой любимый лаб за весь месяц! Надо, надо все-таки на групповые фитнес-классы ходить, нравится мне это дело!
В четверг у меня нет официальных занятий, но есть различные классы по развитию и все такое. Сначала класс по leadership, потом групповая терапия (лол), и вечером класс по английскому произношению. Это был уже мой второй раз на групповой терапии, и мне безумно нравится это дело. То есть не сам аспект группы, а то, чему нас там учат! Это Acceptance and Commitment Therapy. Суть в том, что боль - неизбежная часть жизнь, а вот страдания можно сократить. Страдания появляются от того, что мы замарачиваемся на боли и особенно на том факте, что не можем от нее избавиться, хотя пытаемся. Я впервые посмотрела на свою боль, как на chronic pain. Обычно это понятие ассоциируется с физической болью... Но сколько лет я уже живу с этой эмоциональной болью? Еще мы говорили про эмоции, и про то, что они приходят и уходят, а остаются только из-за того, что мы их держим своими мыслями. Я это все прекрасно понимаю. Это - суть моих страдашек по Б. Я спросила, а что делать, если ты никак не можешь избавиться от этих мыслей, и как итог и от эмоций тоже? Даже осмелилась сказать, что я не могу отпустить сами страдания. У меня на многое глаза открылись в тот день в эти два часа терапии. Нужно скорее попасть к индивидуальному психологу, потому что сама я не смогу это все проработать. Я хочу и могу быть счастлива без Б и жить не думая о нем. Не думая о том, что могло бы быть, что "а может быть в будущем...." и вот это вот все. Весь тот бред, что я постоянно пишу под тегом Б. Я продолжаю мусолить все эти мысли, все, что случилось, все его слова, действия, свои слова и действия. Психолог сказала, что может быть дело не в том, что я сама держусь за страдания, а в том, что вокруг меня слишком много триггеров. Блять, так ведь и есть. Все что угодно заставляет меня думать о Б. И с этим надо работать, прям вот в каждом моменте. Прямо вот нужно говорить себе, "так, стоп. вот это заставило меня подумать о Б и я чувствую грусть", и объяснить себе, что ПРЯМО СЕЙЧАС нет ни Б, ни боли, ни грусти, что я нахожусь в абсолютно другой ситуации. На самом деле это все очень сложно, и мне по-прежнему кажется, что я никогда не смогу оправиться и жить нормальной жизнью. Что никогда не смогу открыться кому-то еще и любить кого-то еще. На самом деле мне нужно было сесть и все записать еще вчера вечером после терапии. Но мне некогда было, нужно было готовиться к сегодняшнему экзамену.
На котором я, кстати, сегодня сделала наитупейшую ошибку!!!! Вопрос был "which of the following has the strongest correlation", это НАСТОЛЬКО легко, что я даже не вчиталась и мой мозг это воспринял как strongest POSITIVE correlation, что я и выбрала. Уже потом, когда сдала буклет, поняла эту ошибку и чуть не зарыдала прямо там. До сих пор не могу перестать париться по этому поводу, это реально ооооооочень легкий вопрос, а я просто упустила поинт из-за своей невнимательности! Потом, после экзамена и лекции по когнитивистике, пошла в зал, и какое же это было прекрасное ощущение! Никуда не надо спешить, чтобы учиться, потому что я сдала экзамены! (Следующий только через 3.5 недели). Я таааааак хорошенько позанималась, просто ух! Завтра, чувствую, тяжко мне придется) А еще до ночи воскресенья нужно сделать 14 фитнес-тестов по кинезиологии, два из которых я сделала сегодня в зале - bench press и leg press (жим ног, или ногами, я хз, а первый не знаю как по-русски, даже гугл не помог, хотя я и не особо активно искала). Нужно было прям сделать самый максимальный вес, который ты можешь, максимальное количество раз. Я слабая пздц)) Bench press смогла только 50lbs (примерно 23кг) 3 раза, а leg press - 180lbs (82кг) 5 раз. Ну, мне кажется это очень мало. Бенч пресс кстати был на тренажере, а не со штангой, тот бы я только кг 15 максимум смогла бы, мне кажется (хотя вроде в Швеции делала и 20, но это было год назад, а сейчас я отвыкла от тренировок). Сегодня опять тренировала все тело (кажется, даже перетрудилась, блин, но меня было не остановить). Мертвую тягу сделала 36кг, давно так много не поднимала! Ууууух, обожаю! И на самом деле что-то так мне прям понравилось тягать вес, который прям тяжееееелый, что мне аж захотелось сменить фокус своих тренировок с muscular endurance на muscular strength. Тем более что у меня в последнее время помешанность на quads (квадраципсы?) у девушек, они тааааааак шикарно выглядят! А у меня их нет! На самом деле я раньше всегда делала присед под молитву "Господи, пусть жопа растет, а квадраципсы - нет!", но сейчас я хочуууу чтоб они росли. Вообще это безумно круто, какие разные у людей бывают предпочтения. Кому-то девушки кажутся самыми прекрасными когда они худенькие, кому-то - когда они накаченные, и тд... Нет понятия "красиво", у каждого свою! Я, конечно, эту Америку открыла еще давно, но мне очень круто это осознавать в очередной раз. Я тут, кажется, нашла свое новое понятие красоты, а заодно и фигуру, к которой я теперь хочу стремиться. (Несколько месяцев назад это были ооочень сухие и накаченные девушки, год назад - стройные и подтянутые, но без сильно накаченных мышц). В общем, я просто задрачиваюсь на девушек, у которых тонкая талия с плоским животом и огроооомная жооооопа и бедраааа, о божеееее!!!!! В иделе должны быть очень видны квадраципсы, но одного контраста от тонкой талии и больших бедер мне хватает для эстетического оргазма (хотя, не только эстетического, кого я обманываю). Не переставая сохраняю у себя в инстаграме фотки девушек в нижнем белье сидящих на коленях, то есть когда ноги согнуты и в стороны. В такой позе бедра как раз "расплываются" и выглядят еще больше, и вместе с тонкой талией это выглядит просто божественно. Самое крутое в этом то, что у меня генетически предрасположенность именно к такой фигуре - у меня всегда бедра были большими, а талия наоборот. Когда я сброшу жир и накачаю квадраципсы (и жопу! а то она похудела), у меня будет фигура моей мечты. Кстати, пользуясь моментом хочу сказать, что мне безуууумно нравится учиться на персонального тренера, потому что я теперь реально понимаю, КАК это все работает! Как похудеть, как накачаться, какие упражнения лучше, как заниматься, и тд и тп. И такой кайф от этого всего!
Сегодня вечером в момент особенно отчаянно ощутимого недотраха все-таки выставила фотку жопы на реддит, в трусах правда. Ну, такие фотки сейчас все в инстаграм выставляют) Хочу такую же сделать во Флориде на фоне океана! Ох, пусть найдется кто-нибудь, кто меня так сфоткает! Вот тогда и мой инстаграм пополнится жопофоткой.
Блин, я час это все писала.
Вот инстаграмы моих богинь -
www.instagram.com/wiktoriaryczko/ и
www.instagram.com/oxsashulya/ они просто шикаааарныееее.
А вот конкретные фотки от которых у меня прям мурашки по коже
www.instagram.com/p/BbZq1D3nfA5/?taken-by=wikto...www.instagram.com/p/BeVYhVmgVlp/?taken-by=oxsas...www.instagram.com/p/BdDfwkGgMRs/?taken-by=oxsas...www.instagram.com/p/BYInXsqgE8p/?taken-by=oxsas...Но вообще на Сашулю я могу смотреть бесконечно.