|
|
В продолжение прошлого поста Как полюбить свою внешность описываю упомянутую оффтопом технику. Я не буду называть эту технику научно обоснованной, так как я выдумала ее сама, почерпнув идею в одной из книг. Так что критика тут неуместна. Как говорится, не нравится, идите мимо: я делюсь опытом, а не учу жизни и на нобелевскую премию в области психологии не претендую. А вот помогло-не помогло лично вам с удовольствием выслушаю и обсужу!
Изначально эта техника была представлена как один из этапов техники прощения самого себя, своих ошибок и неудач. Но мне она помогла в другом: она помогла мне полюбить себя и свою внешность.
читать дальшеЭта техника завязана на представлении себя в детстве, ребенком, малышом. Закройте глаза и отматывайте года назад, один за другим, прокручивая в голове свои переживания, радости, победы или неудачи. Прокручивайте в голове фотографии, на которых вы запечатлены в школьной форме, с букетом цветов или в шортах под елках или на коленях Деда Мороза. Все эти дети - это вы.
Таким образом, дойдите до маленького беззащитного ребенка года трех (или младше, кому как чувствуется), которому не хватало родительского внимания, родительской похвалы или просто спокойствия и свободы. Посмотрите, как этот ребенок сидит на полу один в пустой комнате.
Это вы.
Что вы чувствуете к этому ребенку? Вам хочется взять его на руки, согреть, стать опорой и поддержкой ему? Причем тут речь не идет о родительских чувствах, так что если вы не любите детей - это тут ни при чем. Речь идет о дружбе, когда этот ребенок становится вашим другом, а вам, как старшему из двух, хочется окружить его заботой.Неужели вы ничего не почувствуете, увидев себя, сидящую или сидящего на полу в пустой комнате с грустным выражением лица? Неужели вы сможете сказать или подумать "Боже, ну и урод родился у кого-то"?? Неужели вы сможете сказать такое про маленького беззащитного ребенка? Так вот этот ребенок - это вы сами и есть! Как вы можете не любить этого человечка, вы сами, которые этому ребенку ближе, чем родители?
Далее можно продолжать уменьшать ребенка до размера ладони, посадить его на ладонь и прикрыть другой рукой от негатива внешнего мира, от его стереотипов о внешности и красоте, от стандартов. Этот ребенок - ваш лучший друг, вы любите его, каким бы он ни был.
Техника из книги предлагала представить себя ребенком размера куклы и представить его у себя в сердце, т.е. чтобы всегда носить с собой и наполнять любовью. Но мне это не понадобилось. И так сработало. Надеюсь, и вам поможет.
Для тех, кому хочется побунтовать и написать, что мол я терпеть не могу детей, хочу еще раз повторить - речь не о грязных подгузниках и невыспании по ночам, речь только о представлении самого себя. Только вы в настоящем можете дать любовь и заботу тому малышу, который сидит на полу в слезах, потому что никто с ним не играет. Если вы не любите себя маленького - кто полюбит???
|
|