"Осознанность лечит всё. Пролей свет на свою проблему. Наблюдай за ней. Посредством наблюдения она искореняется. Как минимум осознавай, что ты делаешь. Любишь ты, скажем, есть. Страдаешь от этого. Вот сядь и ешь. Только не надо смотреть телевизор. Сосредоточься на том, что делаешь. Прям объедайся, но следи за своим состоянием. Или курить не можешь бросить. Сядь и дыми, затягивайся так сильно, как только можешь. И следи за тем, что происходит. Осознай, что делаешь. "